はじめまして！
体型改善やボディメイクを始めようと考えている方、また初心者〜中級者の方向けの情報発信をしていくブログです。
- ボディメイクを始めようとしたけど何から始めればいいか分からない…
- 運動や筋トレを始めてみたけれど上手くいかない…
- 効率よくボディメイクを進めていきたい！
そんな方に対して、私のこれまでの経験や知識をもとに、有益な情報を発信していきます！
ブログ作成者について
- アラサー男性
- リハビリ国家資格取得、病院勤務し7年経過
- 筋トレ歴5年
- 美味しいもの、お酒大好き
- 20代前半まで肥満体型→ボディメイク→引き締まった体型に
上の写真は昨年夏に減量した結果です。昨年まで明確な減量などはしていませんでしたが、実際に絞り切った自身の身体を見てみたいという興味で減量をしてみました。
beforeの写真はありませんが（すいません🙇🏻♂️）、3ヶ月で体重は73kg→63kg、体脂肪率は26%→13%を達成する事が出来ました。体脂肪率はあまり参考にしていませんが、大きく見た目を変化させる事が出来ました。
私自身筋トレ自体は好きですが、大会などに出るつもりは無く趣味レベルでボディメイクをしている、所謂ゆるふわトレーニーです。
そんな感じでラーメンやお菓子、お酒大好きな私が、生活を楽しみつつボディメイクに成功した方法や知識を共有していきたいと思います！
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